Serotonin hormonproduktion & Funktion i kroppen & Gut

Serotonin finns ett hormon i olika delar av den mänskliga kroppen, inklusive hjärnan och tarmen. Detta hormon spelar en viktig roll i flera kroppsfunktioner, inklusive reglering av humör, aptitreglering, lärande och minne och reglering av sömn

Forskning har visat att serotonin hormon kan också påverka vissa sociala beteenden, depression, ångest, smärtkänslighet, sexuell lust, som hetsätning och viktökning.

Även om många av de funktioner som utförs av serotonin är klar i hjärnan, nästan 95 procent av kroppen ’ s serotonin återfinns i tarmen.

I själva verket, vissa forskare har postulerade att problem med serotonin kan spela en roll i utvecklingen av vissa matsmältning, inklusive colon irritabile, kronisk förstoppning och kronisk diarré.

Serotonin Boosters

Humör kosttillskott

Humör

Sömn

Viktminskning

Hur det fungerar:

• Ökar serotoninnivåerna i hjärnan
• Förbättrar humör och lindrar stress
• Förbättrar sömnen och reglerar aptit

Dosering:

Varierar beroende på tillägg

Säkerhet:

Varierar beroende på tillägg

Översta Serotonin Boosters * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Effekterna av hormonet Serotonin i hjärnan

Några av serotonin ’ s viktigaste roller i kroppen spelas ut i hjärnan. Flera studier har funnit att låga serotonin kan leda till depression och andra humör störningar.

Detta signalsubstans ofta är tänkt som den “Lycka hormon”, att främja en positiv stämning, känslor av välbefinnande och tillfredsställelse.

Enligt medicinska nyheter idag, normala serotonin nivåer är också nödvändiga för hälsosamma libido och sexuell funktion.

Dessutom, forskare har också funnit att serotonin är en av signalsubstanserna som styr sömn/vakna cykel.

Som ett resultat, serotonin hormon obalans kan leda till problem med dygnsrytm, såsom insomina.

Hormonet serotonin i tarmen

De flesta av kroppen ’ s serotonin återfinns i tarmen. Det släpps under matsmältningen för att stimulera sammandragning av tarmarna.

När livsmedel som irriterar tarmen förbrukas, tarmen släpper mer serotonin än vanligt för att påskynda utvisningen av maten. Detta orsakar intensiva sammandragningar i tarmarna, leder till diarré.

Extra serotonin kan också ange i blodomloppet och resa till hjärnan, där kan utlösa illamående och kräkningar.

Forskning har visat att personer med vissa matsmältning ofta besitter onormal serotoninnivåerna i tarmen, vilket tyder på att serotonin bidrar till utveckling och symtom upplevs med dessa sjukdomar.

Till exempel, personer med diarré-dominerande colon irritabile och celiaki tenderar att ha höga nivåer av serotonin i tarmen, medan människor med kronisk förstoppning har lägre nivåer av serotonin i tarmen.

Serotonin mättnadskänsla hormonet

En annan viktig roll för serotonin signalering mättnadskänsla och kontroll av aptiten. Serotonin är en hämmande kemisk, som har visat att stänga av hjärnans “aptit Kontrollcenter” i hypotalamus.

När du konsumerar livsmedel som ökar syntesen av denna signalsubstans, Det signalerar till hjärnan att det finns tillräckligt med mat i din miljö för att möta din energi och näringsämnen behöver. Detta resulterar i aptit dämpning, så du inte längre känner behov av att äta.

Emellertid, hos personer med låg serotonin nivåer, Detta kan resultera i mat cravings och aldrig känsla mätta. Över en lång tidsperiod, Detta kan bidra till över-ätande och vikt vinna.

Kolhydratrika livsmedel har visat sig öka serotoninnivåerna i hjärnan mer än andra födokällor. Många människor som upplever carb cravings kan tillskriva dessa förändringar i serotonin-balansen i hjärnan.

Förståelse Serotonin obalanser

För att kroppen ska fungera korrekt, Det behöver en normal mängd serotonin. Att ha kommer att för mycket eller för lite orsaka problem med serotonin hormon funktion. Symtom på låga serotonin nivåer kan vara:

• Migrän
• Hypervigilance
• Problem med matsmältningen
• Hög smärtkänslighet
• Aggressivt beteende
• Depression
• Tinnitus
• Ångest
• Låg självkänsla
• Sömnlöshet
• Sugen på sötsaker och stärkelse
• Problem med inlärning och minne

Några av symtomen vid högre än normala serotonin nivåer kan omfatta:

• Hög feber
• Oregelbundna hjärtslag
• Kramper
• Förlust av medvetandet
• Gåshud
• Frossa
• Muskelstelhet
• Ryckningar muskler
• Förlust av koordination
• Tunga svettning
• Vidgade pupiller
• Högt blodtryck
• Snabb hjärtfrekvens
• Förvirring
• Rastlöshet
• Agitation

I vissa fall, höga halter av serotonin kan även bli livshotande eller fatal. Emellertid, farligt höga serotoninnivåerna förekommer sällan naturligt.

De flesta fall av hög serotonin nivåer orsakas av en kombination av två substanser som höjer serotonin, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI-preparat), serotonin och noradrenalin återupptags hämmare (SNRI), smärtstillande medel, tricykliska antidepressiva, mot migrän mediciner, narkotika och andra sådana ämnen.

Korrigera en obalans

Individer som lider av serotonin obalans kan lindra symtomen genom att hjälpa deras serotonin nivåer att återgå till normal.

I fråga om för mycket serotonin, individen kan vanligtvis korrigera problemet genom att helt enkelt avbryta ett eller flera av de ämnen som var att höja hans eller hennes nivåer artificiellt.

I fråga om låg serotonin hormonnivåer, emellertid, korrigera obalansen kan vara mer komplicerat. Några av de naturliga metoder människorna har använt för att höja serotonin nivåer inkluderar:

Ökad exponering för ljus. Forskningsstudier visar att exponering för ljus kan öka serotoninnivåerna i hjärnan. Exponering för solljus uppmanas också kroppen att syntetisera D-Vitamin, som krävs för att producera serotonin.

Skära ut koffein, alkohol och narkotika. Utarmat serotoninnivåerna är ibland orsakas av konsumtion av ämnen som minskar serotonin nivåer. Att undvika dessa ämnen kan förbättra symtom.

Förbättra ditt eget humör. Vissa studier har visat att förbättra ditt humör genom att delta i roliga aktiviteter eller umgås kan öka serotoninnivåerna i kroppen.

Tar i mer L-tryptofan. Kroppen syntetiserar serotonin från aminosyran L-tryptofan. Därmed, Det kan vara möjligt att höja serotoninnivåerna genom att öka ditt intag av L-tryptofan för att stödja serotonin hormonproduktion.

Några av de livsmedel som innehåller L-tryptofan inkludera rött kött, tofu, nötter, ägg, linser, bönor, Havre, fisk, Turkiet, kyckling och frön.

Du kan också kunna öka dina nivåer med vissa kosttillskott, inklusive 5-HTP och L-tryptofan kosttillskott. Medan L-tryptofan kosttillskott innehåller aminosyran i sin vanliga form, 5-HTP kosttillskott innehåller en naturlig biprodukt av L-tryptofan som är omedelbara föregångare till serotonin hormonet.

Människor som lider av låga serotonin nivåer som inte kan matchas naturligtvis kan ta receptbelagda läkemedel, såsom SSRI, att öka serotonin hormonnivåer. Emellertid, dessa ämnen bör användas med försiktighet, eftersom de har potential att producera negativa effekter.

Innan du tar någon serotonin komplement eller receptbelagda medicin, Tala alltid med din läkare för att kontrollera att tillägget eller läkemedlet är säkert för dig.

Betygsätt denna artikel

(2 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)