L-Theanin tillskott – Hjärnan öka och humör öka effekter

L-Theanin är en naturligt förekommande aminosyra som visats i vissa studier att förbättra energinivåer och minska stress.

Dess effekter har backats upp av tusentals år av användning i kinesisk medicin samt senaste vetenskapliga och kliniska studier.

Denna naturliga nootropikum var först isolerade från grönt te i 1949. Sedan dess, Det har undersökts för sin förmåga att stödja hjärnans hälsa och öka fokus.

L-Theanins kognitiva effekter är tydligast i kombination med koffein, antingen i nootropikum stack eller hittat tillsammans naturligt i grönt te. Två samverkar: koffein ökar din nivå av vakenhet, medan Theanin kan minska en del av nervositet och nervositet som kan uppstå när du använder stimulantia.

Innan du bestämmer dig Om du vill använda L-Theanin, Du kanske är nyfiken på vad det är, de studier som har publicerats på det, rapporterade fördelar, hur det fungerar, och potentiella biverkningar.

L-Theanin

Aminosyra

Fokus

Stress

Hjärnans funktion

Hur det fungerar:

• Stöder fokus, uppmärksamhet & humör
• Hjälper till att reducera stress & ångest
• Nervskyddande & ökar NGF

Dosering:

Mellan 100 - 250 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Topp L-Theanin produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Vad är L-Theanin?

L-Theanin (Gamma-glutamylethylamide) är en analog av glutamat och glutamin som är i stånd att korsa blod - hjärna-barriären.

Det är en form av L-glutaminsyra som ska kunna öka och modulera alpha hjärnvågor. Dessa hjärnvågor hjälpa till att producera en känsla av lugn, avslappnad vakenhet.

Tillägg till förekommer naturligt i Camellia Sinensis (Grönt te), L-Theanin är också närvarande i vissa typer av svamp.

Den kemiska strukturen av detta ämne är liknande till det av L-tryptofan. Detta är en förelöpare till signalsubstansen Serotonin (som bidrar till att påverka sömncykler och känslor av avslappning).

Om du dricker grönt te har du L-Theanin tacka för några av karakteristiska smak du njuta regelbundet. Det är känt att bidra salta smak föreningar och umami smak att grönt te och andra livsmedel.

I USA, Det är lagligt som ett kosttillskott och ingår i ett antal nootropic produkter såsom Alpha hjärnan. L-Theanin har inte godkänts av FDA som en drog att förebygga eller behandla eventuella villkor.

Det har varit ett antal studier som styrker fördelarna med Theanin. Först var från en artikel publicerad i 1999 av mat vetenskap och teknik. Forskarna observerade människor som fick 50-200 mg Theanin varje vecka.

Deras hjärnvågor mättes sedan och det bestämdes att de som fick de högsta doserna av Theanin producerade de mest alpha hjärnvågorna. Detta gjorde det möjligt för dem att vara mer avslappnad och ändå varna tillräckligt för att utföra komplexa uppgifter.

Djurstudier har visat att detta tillägg leder till högre nivåer av dopamin i hjärnan. A 2004 studie utförd av Harvard medical school visar att detta tillägg fungerar också som en immun booster och bidrar till att öka kroppens motståndskraft mot förkylningar och influensa.

Det har även gjorts studier angående kemoterapi patienter som tog L-Theanin. Dessa resultat visar att tillägget verkar hjälpa koncentrera kemo droger mot ohälsosamt cellerna och hålla dem borta från friska. Det kan också hjälpa att minska biverkningar av cellgifterna behandling på grund av de lugnande och avslappnande effekterna, även om mer forskning behövs för denna användning.

Theanin fördelar

Theanin har ett antal olika fördelar för mood, kognitiv funktion, och allmän hälsa. De huvudsakliga effekterna är en allmän känsla av avkoppling och lugn. En övergripande känsla av välbefinnande och optimism är ofta resultatet.

L-Theanin är också orsaken till varför dricka grönt te inte leder till upphetsning och nervositet (till skillnad från kaffe) Trots att den innehåller koffein. Theanin hjälper faktiskt att avtrubba dessa koffein relaterade biverkningar, minska tecken på nervositet eller rastlöshet.

Dessutom, Detta tillägg ökar alfa hjärnvågor. Många användare rapporterar känslan lugn men vara mycket medveten med höga nivåer av mental vakenhet och förbättrad klarhet och fokus. Det är en mycket produktiv känsla som kan förbättra stress, minska oroliga tankar, och även förstärka motivation.

L-Theanin också uppvisar antioxidant effekter. Det kan förhindra eller minska oxidation av LDL-kolesterol.

Det har visat sig förbättra kardiovaskulär hälsa genom att främja produktionen av kväveoxid (hjälpa till att öppna blodkärlen) i slemhinnan i artärer. Detta kan också minska blodtrycket och risken för hjärt-kärlsjukdom i allmänhet.

Detta tillägg kan även skydda hjärnan och stödja bättre underhåll av hjärnceller. Det hindrar nervceller från skador genom att blockera överstimulering av celler och skyddar dem från låga nivåer av syre.

Studier visar också att det kan stimulera frisättning av specifika proteiner som behövs för nerv tillväxt. På grund av den ökade produktionen av dopamin, Theanin kan även spela en roll vid behandling av Parkinsons sjukdom, även om ytterligare studier behövs för att bekräfta de första resultaten.

Hur Theanin fungerar

Även om specifika verkningsmekanismer för L-Theanin inte är helt klarlagt, Detta ämne har möjlighet att korsa den blood - brain barriären.

Den absorberas mycket snabbt i blodet och är mycket snabbverkande.

Det börjar med inriktning på ett antal olika signalsubstanser och deras receptorer. Dessa inkluderar Serotonin, Dopamin, GABA, och noradrenalin.

Dessa är alla kraftfulla hjärnan kemikalier som har ett antal effekter på kognitiva processer, sömn och avkoppling cykler, och även njutning och hjärnans belöning system.

Biverkningar & Användning av L-Theanin

Det finns ingen känd specifik biverkningar förknippade med detta tillägg. Emellertid, några användare har rapporterat över internet att de stött diarré när du använder höga doser av Theanin. Det är dock möjligt att den L-Theanin togs med en koffeinhaltiga dryck såsom grönt te eller kaffe – Detta är ett vanligt sätt som människor tar detta tillägg – och surhetsgraden i drycken faktiskt orsakat den gastrointestinala nöd.

Detta tillägg rekommenderas inte för användning i kombination med läkemedel för att behandla högt blodtryck; kombinationen kan faktiskt sänka blodtrycket för mycket. Dessutom, du vill inte använda Theanin i kombination med stimulantia, eftersom detta skulle sannolikt minska deras effektivitet. Det rekommenderas alltid att du talar med din läkare innan du påbörjar någon ny kosttillskott.

Betygsätt denna artikel

(47 röster, genomsnitt: 3.70 av 5, betygsatt)