Tongkat Ali för Bodybuilding, Muskeltillväxt och prestationsförmågan

Vad är fördelarna med Tongkat Ali för kroppsbyggare och idrottare? Tongkat ali är ett tillägg som härrör från Eurycoma longifolia, en blommande växt infödda till Sydostasien.

Tillägget är också känd genom ett antal andra namn, inklusive lång jack, Alis paraply, och malaysiska ginseng, för att nämna några.

E. longifolia är medlem i den Bittervedsväxter Familj, som är inhemska till de sydostasiatiska länderna Malaysia och Indonesien.

Tongkat ali används främst för manlig infertilitet, men många använder det också för prestationsförmågan och bodybuilding. När det tas oralt, Detta tillägg är tänkt att förbättra testosteronnivåer hos män med låg testosteron. Detta kan ha positiva fördelar för muskeltillväxt, energi och styrka.

Tongkat ali är också tänkt att förbättra kvantiteten och kvaliteten av spermier hos infertila män. Ett antal studier har genomförts beträffande anläggningens terapeutiska egenskaper, inklusive dess potential mot malaria, afrodisiakum, mot magsår, Antipyretisk, cytotoxiska och anticancer effekter.

Tongkat Ali

Växtbaserade tillägg

Aphro- disiac

Testo- sterone

Muskelmassa

Hur det fungerar:

• Afrodisiakum & manliga sexuella förstärkare
• Ökar testosteron & spermier motilitet
• Förbättrar muskel massa, styrka & humör

Dosering:

Mellan 100 - 1000 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Topp Tongkat Ali produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Tongkat Ali för Bodybuilding

Kroppsbyggare kan ta tongkat ali till att öka produktionen av testosteron. Testosteron kan bidra till att förbättra förhållandet mellan fett till muskelmassa hos män.

Vissa hävdar att konsumera extrakt av tongkat ali kan öka muskelmassa på grund av tilläggets anabola egenskaper. Det används ibland som ett naturligt komplement alternativ till steroider i hopp om att förbättra muskelmassa massa.

Tongkat ali är vanligen används för att främja uthållighet, uthållighet och öka energinivåer, alla bidrar till en förbättring i träning prestanda.

Även om många hyllar fördelarna med tillägget, Tongkat ali har inte utvärderats eller godkänts av den amerikanska Food and Drug Administration och dess effektivitet som en bodybuilding eller muskel styrka tillägg har inte verifierats.

Emellertid, användning av tongkat ali för bodybuilding ökar och studier fortsätta att undersöka tilläggets effekter på fysisk prestationsförmåga.

Baserat på en pilotstudie utförs i Malaysia och publicerade i den British Journal of Sports Medicine, forskare rapporterade att användningen av tongkat ali resulterade i en ökning med fem procent i magra kropp massa jämfört med individer som inte fick tillägget.

Studien visade att vattenlösligt extrakt av Tongkat ali också bidragit till att minska kroppsfett, öka fettfri massa och öka muskelstorlek och styrka. Även om resultaten är lovande, Forskarna noterade att ytterligare utredning är befogad för att verifiera resultatet. [1]

Hur fungerar Tongkat Ali påverkar fett och muskler sammansättning?

Moderna studier tyder tongkat ali kan bidra till att förbättra fysisk prestationsförmåga, uthållighet och återhämtning (benämnda ergogenic effekter).

Forskningsstudien publicerades i den British Journal of Sports Medicine föreslår ökningarna av fettfri massa, muskelstyrka och muskelstorlek orsakades av en ökning av testosteron, som förbättrade prestationsförmågan.

Studier liknar som publiceras i den BJSP fokusera på muskelstorlek, muskelstyrka och övergripande kroppssammansättning. I denna särskilda undersökning, Totalt 14 män bedriver fokuserad styrka träningsprogram för en period av fem veckor.

Resultat bestämdes genom att mäta arm omkrets och kroppssammansättning en dag före studien och efter fem veckors träning kombinerat med tongkat ali tillskott.

Vetenskapliga studier av Eurycoma longifolia är inte begränsade till dess effekter på fysisk kondition. Tillägget och dess beståndsdelar undersöks för deras förmåga att adressera manlig sexuell dysfunktion, låg libido, hormon balans och testosteron produktion.

Ytterligare studier krävs för att tillskriva några särskilda terapeutiska fördelar till tongkat ali.

Är Tongkat Ali för Bodybuilding säkert?

Enligt WebMD, Tongkat ali anses relativt säker När det tas oralt i rekommenderade doser för perioder upp till nio månader. Emellertid, Det finns tillräckliga bevis för att stödja användning av gravida eller ammande kvinnor.

Doseringen beror på ålder, hälsa, existerande sjukdomstillstånd och syfte för användning. Bodybuilding.com antyder tar 80 mg tongkat ali två gånger dagligen med måltid. Webbplats anteckningar optimala effektiviteten ses vanligtvis inom en till tre veckor med tillskott.

Det är viktigt att notera att det finns ingen standard doseringsriktlinjerna för tongkat ali tillskott. Dessutom, Det finns otillräckliga belägg till fullo etablera kontraindikationer eller interaktioner av tongkat ali bilagor.

Följaktligen, Det rekommenderas att undvika tillskott om du tar några receptbelagda mediciner, särskilt sådana som samverkar med testosteron. Individer som tar anabola steroider, som genomgår behandling för cancer eller lider av sköldkörteln villkor bör inte ta tongkat ali.

Se till att få godkännande från din läkare innan du tar tongkat ali för bodybuilding eller för andra ändamål.

Betygsätt denna artikel

(3 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)