5-ใช้, สิทธิประโยชน์, โด, ผลข้างเคียง & อันตราย

5-HTP เป็นอาหารเสริมที่ส่งเสริม Serotonin ที่ใช้สำหรับภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, fibromyalgia, อาการปวดหัวไมเกรน, นอนไม่หลับ. นอกจากนี้มันยังถูกใช้เป็นเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนัก.

ยังเป็นที่รู้จัก 5-Hydroxytryptophan, Oxitriptan, หรือ L 5 HTP, นี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติสารปกติจะรวมอยู่ใน อาหารเสริมเพื่อเพิ่มอารมณ์ และบรรเทาความเครียด.

ผู้ใช้ 5-HTP เพื่อคลาย, เพิ่มประสิทธิภาพการโฟกัส, ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ, และความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.

Serotonin เป็นสารสื่อประสาทหลักที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์. 5-HTP คือ สารตั้งต้นตามธรรมชาติที่ร่างกายใช้เพื่อให้ Serotonin. 5-HTP ยังเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเมลาโทนิ และอาจจะนอนหลับพักผ่อน.

บทความนี้จะหารือที่ 5 HTP มา, บทบาทในร่างกาย, สิทธิประโยชน์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 HTP การ, ยาแนวทาง, และที่เกี่ยวข้อง ความปลอดภัยและผลข้างเคียง ของการเสริมเหล่านี้.

5-HTP

อาหารเสริม serotonergic

อารมณ์

นอนหลับ

การสูญเสียน้ำหนัก

วิธีการทำงาน:

• เพิ่มระดับ Serotonin ในสมอง
• ช่วยเพิ่มอารมณ์ และบรรเทาความเครียด
• นอนหลับดีขึ้น และควบคุมความอยากอาหาร

การให้ยา:

ระหว่าง 50 - 250 มิลลิกรัมต่อวัน

ความปลอดภัย:

โดยทั่วไปยอมรับอย่างดี

ด้านบน 5 HTP ผลิตภัณฑ์ * ❯

จัดอันดับผู้ใช้มุมมอง * ❯

5-HTP และโพรไบโอ

ในร่างกายมนุษย์, 5-Hydroxytryptophan เป็น metabolite ของโพรไบโอ, ซึ่งหมายความ ว่า โพรไบโอหักลงไปทำ 5 HTP.

โพรไบโอเป็นกรดอะมิโนจำเป็น. หมายความ ว่า มันไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์, และต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม.

โพรไบโอที่พบในอาหารที่มีโปรตีนสูงมากจากสัตว์และพืชแหล่ง. เนื้อบาง, ผลิตภัณฑ์นม, และมีแหล่งอาหารทะเลของโพรไบโอ: ไก่, ตุรกี, ไข่, เนื้อวัว, บัฟฟาโล, นม, ชีส, ชี, ปู, ฮาลิบัต, ปลาแซลมอน, และเกาะอยู่.

โพรไบโอนอกจากนี้ยังพบในพืชหลายแหล่งรวมทั้ง: ถั่วชิกพี, ถั่วเหลืองและเต้าหู้, ข้าวโอ๊ต, ผักโขม, กล้วย, ถั่ว, เมล็ดคีน, ถั่ว, เมล็ดงา, เมล็ดฟักทอง, และเมล็ดเจีย.

โพรไบโอจากแหล่งอาหารหรืออาหารเสริมถูกทำลายลงในร่างกายเป็น 5 HTP และสารอื่น ๆ, เช่น ไนอะซิน (วิตามินบี 3).

5-HTP, Serotonin, และเมลาโทนิ

โพรไบโอ และ 5 HTP จึงเป็นสารตั้งต้นเคมี Serotonin และเมลาโทนิ, สองสารสื่อในสมองที่ควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ. Serotonin ในสมองจะถูกแปลงเป็นเมลาโทนิ, ดังนั้นถ้าระดับ Serotonin ต่ำ, แล้ว ปกติระดับเมลาโทนิอาจขาดดุลเช่น.

Serotonin เป็น ปูชนียบุคคลที่เมลาโทนิเอง, บางส่วนของ 5-HTP คุณกินในที่สุดจะแปลงเป็นสารสื่อประสาทนี้. เป็นเช่นนี้, 5-HTP เป็นปูชนียบุคคลโดยตรงที่ Serotonin และตัวกลางในการผลิตเมลาโทนิ.

เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอารมณ์มากต่ำกว่าระดับปกติของระบบประสาทสารเคมีเหล่านี้ และใช้ 5-HTP อาจช่วยแก้ไขความไม่สมดุลเหล่านี้.

ท่านจะได้รับบาง 5 HTP ในอาหารของพวกเขา โดยการบริโภคโพรไบโออาหารที่อุดมด้วย. โดยเฉลี่ยอาหารอเมริกาเหนือรวมถึงธรรมชาติ เกี่ยวกับ 1 กรัมต่อวันของโพรไบโอ. สำหรับคนส่วนใหญ่ เงินจำนวนนี้ของโพรไบโออยู่ภายในคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกของ 3.5 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว.

มังสวิรัติและผู้ที่ไม่กินอาหารทะเลมากที่สุดอาจจะไม่ได้รับเพียงพอของสารอาหารนี้ว่าความ. นอกจากนี้, บางคนระดับล่างของ 5-HTP จากโพรไบโอในอาหารที่มันกินที่ผลิตตามธรรมชาติ. ซึ่งอาจจะเป็นธรรมชาติระดับของ Serotonin ในร่างกาย.

ระดับของโพรไบโอในอาหาร, หรือระดับต่ำของ 5-HTP ในร่างกายอาจนำไปสู่ลดระดับของ Serotonin และเมลาโทนิ. อาหารเสริมอาจเป็นวิธีดีเพื่อให้ได้ปริมาณ 5 HTP ในอาหารของคุณ.

5-เสริมอาหาร

5-HTP มีเป็นอาหารเสริมยาในหลายประเทศเช่นสหรัฐอเมริกา, แคนาดา, สหราชอาณาจักร, ไอร์แลนด์, ออสเตรเลีย, และนิวซีแลนด์.

เป็นอาหารเสริม, 5-HTP โดยปกติตามธรรมชาติได้มาจาก เมล็ดของพืช Griffonia Simplicifolia. โรงงาน Griffonia Simplicifolia มีถิ่นกำเนิดในหลายประเทศในตะวันตกและแอฟริกากลาง.

สูงนี้, ไต่ไม้พุ่มถูกนำมาใช้เป็นพืชสมุนไพรธรรมชาติมากเป็นพัน ๆ ปี. ในแอฟริกา, เมล็ด Griffonia Simplicifolia และใบมักจะบด และใช้เป็นผง, หรือทำเป็นชา.

เมล็ดของพืช Griffonia Simplicifolia มีธรรมชาติสูง 5 HTP. เมล็ดประกอบด้วยมากที่สุดเท่า 20% 5-HTP โดยน้ำหนัก. 5-HTP ในเมล็ด Griffonia เป็น bioavailable และผลิตเหมือนกับ 5 HTP ในร่างกายมนุษย์.

5-HTP, เช่นกรดอะมิโนเกือบทั้งหมด, สามารถเข้ามาในสองรูปแบบ, L การ- แบบฟอร์มการตั้งค่าคอนฟิก, หรือ D- แบบฟอร์มการตั้งค่าคอนฟิก. L- กรดอะมิโนที่กำหนดมีมากมายในธรรมชาติ, ที่ผลิตในเซลล์, และสามารถประกอบเป็นโปรตีน. D- กรดอะมิโนที่กำหนดเป็นหลักผลิตจากแบคทีเรีย หรือสร้างเทียม.

L 5 HTP เป็นแบบทั่วไปของ 5-HTP, และแบบฟอร์มที่พบในร่างกายมนุษย์ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 HTP.

วิธี 5 HTP ทำงาน?

โพรไบโอจากอาหารหรืออาหารเสริมเดินทางตับ, ที่มันจะแบ่งย่อยเป็น 5 HTP และสารอื่น ๆ. 5 HTP จากนั้นเดินทางผ่านสู่กระแสเลือดไปยังสมอง.

หลังจากมี, 5 HTP ข้ามอุปสรรคที่แยกหลอดเลือดจากเนื้อเยื่อสมอง. ในสมอง, 5 HTP จะถูกแปลงเป็น Serotonin.

เมื่อนำมาใช้เสริมอาหารให้กับร่างกาย พวกเขายังส่งไปตับ. มีมันมีบางส่วนถูกเผาผลาญเข้า decarboxylase หอม-L-กรดอะมิโนมีวิตามินบี 6. เหลือ 5 HTP ที่หมุนเวียนอยู่ในสมองที่จะข้ามอุปสรรคเลือดสมอง, แล้วแปลงเป็น Serotonin ในสมอง.

Serotonin โดยถือว่าเป็นการ “สารสื่อประสาทสุข,” ก็อยู่ในระดับสูงในร่างกายในช่วงเวลาของอารมณ์เชิงบวก. Serotonin จะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสงบ, contentedness, สงบสุข, และความสุข.

Serotonin เองไม่สามารถเจาะผ่านอุปสรรคเลือดสมอง. จึง เสริม ด้วยสารเคมีนี้โดยตรงคือไม่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์ imbalances.5 HTP คือการเพิ่มระดับ Serotonin ในสมองตามธรรมชาติ.

การ 5 HTP ยังสามารถเพิ่มการผลิตเมลาโทนิในเวลากลางคืน. เมลาโทนิเป็นฮอร์โมนการนอนหลับที่หลัก ผลิต โดยต่อมไพเนียลเพื่อควบคุมการนอนหลับ และตื่นรอบ (จังหวะ circadian).

ในระหว่างวัน, Serotonin เป็นเมลาโทนิในอัตราช้า. เมื่อระดับแสงลดลงในตอนเย็นและกลางคืน, การแปลงของ Serotonin เพิ่มเมลาโทนิ.

ระดับสูงของเมลาโทนิยามอำนวยความสะดวกในการนอนหลับอยู่, และลึก, นอนหลับบูรณะ, ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกาย.

เพิ่มระดับของสารสื่อประสาทเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่, ความวิตกกังวลน้อยลง, ระดับความเครียดต่ำ, จำนวนเงินมากขึ้นผ่อนคลายและคุณอาจพบว่าง่ายต่อการนอนหลับ และพักหลับเวลากลางคืน.

5-กอง Htp

มีการทดลองวิจัยและการศึกษาทางคลินิกการตรวจสอบผลและผลประโยชน์ของ 5-HTP ในมนุษย์.

การศึกษาได้ดำเนินการทดสอบผลของ 5 HTP ในภาวะซึมเศร้า, fibromyalgia, ความวิตกกังวล, อาการปวดหัว, และไมเกรน. ยังมีการศึกษาเป็นเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนัก. อย่างไรก็ตาม, 5-HTP หมายในสหรัฐอเมริกา โดยองค์การอาหารและยาที่เป็นยาสำหรับการป้องกันหรือรักษาโรคใด ๆ.

5-HTP ยังถูกใช้ anecdotally สำหรับเด็กสมาธิสั้น, แต่ไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่ตรวจสอบประสิทธิภาพในการรักษา. ผู้ใช้บางคนรายงานการปรับปรุงในอาการสมาธิสั้นเมื่อใช้ 5-HTP.

ระดับ Serotonin เพิ่มขึ้นอาจมีผลสงบเงียบ, กล่าวว่า ในความคิดเห็นจากผู้ใช้เพื่อช่วยลดความเครียด และกระจายความคิด.

การรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับเด็กสมาธิสั้น (รวมใบสั่งยา Adderall) เน้นกระตุ้นโดพามีนในสมอง. โดพามีนเป็นสารสื่อประสาทเกี่ยวข้องกับการ “ต่อสู้หรือเที่ยวบิน” การตอบสนอง. ระดับโดพามีนที่สูงอาจทำให้เกิดรุนแรงระยะโฟกัสและความระแวดระวัง.

สำหรับบางคน, การกระตุ้นการรักษาชนิดนี้อาจช่วยปรับปรุงอาการขาดความสนใจ. คนอื่นอาจจะกังวลกับผลข้างเคียงที่มีศักยภาพและถอนเงินที่สามารถเชื่อมโยงกับยาเช่น Adderall.

ในขณะที่ผู้ปฏิบัติงานบางอย่างเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดแพทย์ 5 HTP ที่แนะนำเป็นทางเลือก, จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบหรือไม่ 5 HTP ทำงานสำหรับเด็กสมาธิสั้น. ได้ไม่ได้รับการอนุมัติ โดย FDA ในการรักษาสำหรับเงื่อนไขนี้.

อารมณ์ & ภาวะซึมเศร้า

ตามฐานข้อมูลยาธรรมชาติ, 5-HTP ถูกจัดอันดับเป็นอาจจะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้า. อย่างไรก็ตาม, ไม่อนุมัติการรักษาภาวะซึมเศร้า โดย FDA เรา.

การทดลองทางคลินิกหลายเบื้องต้นได้ใช้ปริมาณแตกต่างกันของ 5-HTP (ตั้งแต่ 50-3000 มิลลิกรัมต่อวัน) ช่วงของ 2-4 สัปดาห์ที่ผ่านมา, และได้รายงานการปรับปรุงในอาการของภาวะซึมเศร้า. อย่างไรก็ตาม, ทดลองเหล่านี้ไม่ได้ถูกควบคุมเทียบกับยาหลอก, ดังนั้น ผลลัพธ์อาจสงสัย.

ศึกษารวม 300 มก.ของ 5-HTP ด้วย 50 มิลลิกรัมของ chlorimipramine tricyclic ยากล่อมประสาท (Anafranil) สำหรับ 28 วัน. ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษารวมกันแสดงให้เห็นว่าปรับปรุงอาการของภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ป่วยที่ถ่ายคนเดียว chlorimipramine.

บางวิจัยเบื้องต้นยังได้ที่ 5 HTP อาจเปรียบได้กับการรักษายากล่อมประสาทธรรมดาบางอย่างเมื่อเกิดขึ้นกับตัวเอง.

หนึ่งทดลองเปรียบเทียบผลกระทบของ 300 มก.ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 HTP สำหรับแปดสัปดาห์ผลที่เห็นใช้ทุกวัน 20-40 ๑ มิลลิกรัม (Prozac) ทุกวันสำหรับแปดสัปดาห์. ผลลัพธ์แสดงที่ช่องปาก 5 HTP คือเทียบเท่ากับ ๑ ในการลดอาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงทดลองใช้.

คล้ายการศึกษาแสดงให้เห็นว่าปรับปรุงเทียบเคียงอาการของภาวะซึมเศร้าการใช้ 5-HTP เทียบกับ imipramine (Tofranil) และ fluvoxamine (Luvox).

อย่างไรก็ตาม, ในการทดลองเปรียบเทียบ 182 มิลลิกรัมต่อวันของยา 5-HTP เพื่อ tranylcypromine ยากล่อมประสาท (Parnate), 5 HTP คือมีนัยสำคัญยิ่งในการลดอาการของภาวะซึมเศร้า. ดังนั้น, 5-ใช้ HTP อาจไม่เหมาะสำหรับการปรับปรุงอาการของภาวะซึมเศร้าในทุกกรณี.

อาการของ Fibromyalgia

บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่า 5 HTP อาจเพิ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข Fibromyalgia. Fibromyalgia เป็นโรคเรื้อรังที่มีผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก, เกิดอาการปวดอย่างแพร่หลายและความอ่อนโยน, ความแข็ง, และปัญหาในการนอนหลับ (มักจะเกิดจากความเจ็บปวด).

หลายคนที่ มี Fibromyalgia ได้รับการวินิจฉัยกับระดับ Serotonin ต่ำ. ด้วยเหตุนี้, แพทย์มักจะกำหนดความรู้สึกซึมเศร้าเพิ่มผู้ป่วย Fibromyalgia’ ระดับ serotonin.

5-มีการใช้ในการศึกษากี่ HTP เพื่อเพิ่มระดับ Serotonin และปรับปรุงอาการของ Fibromylagia.

หลักฐานเบื้องต้นจากการศึกษาทางคลินิกที่บ่งชี้ว่า 100 มก.ของ 5-HTP นำสามครั้งสำหรับระหว่างวัน 30-90 วันก็จะลดความรุนแรงของอาการปวด, ตอนเช้าตึง, ความวิตกกังวล, ความเมื่อยล้า, และนอนไม่หลับในผู้ป่วยที่มีอาการของ Fibromyalgia หลัก.

อย่างไรก็ตาม, FDA ได้อนุมัติ 5 HTP เป็นยาสำหรับรักษาโรค fibromyalgia หรือบรรเทาอาการ. ศึกษาเพิ่มเติมจำเป็นสำหรับการตรวจสอบประสิทธิภาพสัมพันธ์กับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ.

ความวิตกกังวลและไมเกรน

น้อยวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของ 5-HTP กับอาการของความวิตกกังวล, อาการปวดหัว, และไมเกรน. บางงานวิจัยที่ 5 HTP อาจปรับปรุงอาการของเงื่อนไขเหล่านี้, แต่จำเป็นต้องทำวิจัย.

มีหลักฐานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลกระทบ 5 HTP ได้ในการปรับปรุงอาการวิตกกังวล.

ศึกษารวม 25-150 mg 5 HTP ทุกวันด้วย 150 carbidopa มิลลิกรัม (Lodosyn) วันที่แปดสัปดาห์ในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากวินิจฉัยโรควิตกกังวล.

อาการของความวิตกกังวลลดลงในผู้ป่วยเหล่านี้, อย่างไรก็ตาม, ก็ไม่มีการใช้ยาหลอก. นอกจากนี้, ไม่มีทดสอบการใช้ 5 HTP เพียงอย่างเดียว.

อื่นทดลองใช้พบว่า 60 mg 5 HTP ให้ไป 30 นาทีหลังจากรับประทานยาของ carbidopa มยังไม่ลดอาการวิตกกังวลในผู้ป่วยหญิงที่ได้รับการวินิจฉัย ด้วยการโจมตีเสียขวัญ.

5-HTP ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงอาการของไมเกรนในบางกรณี. ในการศึกษา, 200-600 mg 5 HTP ใช้ทุกวันสำหรับค่า 40 วันพบจะเทียบได้กับ 2-3 มิลลิกรัมของ methysergide ทุกวันในการลดความถี่ของอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ใหญ่ผู้ประสบภัย. การศึกษาอื่นพบผลที่คล้ายกันเมื่อเปรียบเทียบ 5-HTP เพื่อ propranolol.

ในการศึกษาว่า, 400 mg 5 HTP วันไม่ลดความรุนแรงหรือความถี่ของอาการปวดหัวไมเกรนเมื่อเทียบกับยาหลอก.

โดยรวม, 5-HTP อาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการวิตกกังวลและอาการปวดหัวไมเกรนในบางคน. อย่างไรก็ตาม, จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดอย่างเต็มประสิทธิภาพและประโยชน์โดของ 5-HTP ในลดอาการวิตกกังวลและอาการปวดหัวไมเกรน. อาหารเสริมที่ไม่ได้รับการอนุมัติ โดย FDA สำหรับการรักษาเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่ง.

นอนไม่หลับ & นอนหลับ

นอนหลับผิดปกติ, รวมถึงนอนไม่หลับ, มักจะอธิบายว่า ไม่สามารถ ที่จะนอนหลับ หรือนอนหลับอยู่สำหรับนานเท่าที่ต้องการ.

นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากร่างกายจะสามารถรักษา และรักษาการทำงานของเซลล์ที่เหมาะสม. อดนอนระยะยาวสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพรุนแรงมากรวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคอ้วน, บกพร่องทางจิต, และการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก. แม้บางคืนนอนคุณภาพไม่ดีอาจส่งผลต่ออารมณ์, โฟกัส, และทำให้เกิดความเมื่อยล้า.

สาเหตุของการนอนไม่หลับและการนอนหลับผิดปกติอื่น ๆ ไม่ทราบเสมอ. บางครั้งอาจจะมีความไม่สมดุลในเมลาโทนิ. ความไม่สมดุลในระดับ Serotonin หรือเมลาโทนิปกติอาจทำให้เกิดจังหวะ circadian สุขภาพการถูกรบกวน.

มีผลิตเมลาโทนิในร่างกายเมื่อระดับแสงต่ำ, เริ่มต้นในช่วงเย็น และจุดใกล้เคียง 4-5 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการของการนอนหลับ. ในขณะที่เมลาโทนิมีบทบาทเล็ก ๆ ในการเริ่มต้นการโจมตีการนอนหลับ, วัตถุประสงค์หลักของเมลาโทนิเป็นอำนวยความสะดวกระดับลึกของการนอนหลับที่บูรณะ.

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 HTP อาจเพิ่มการผลิตของ Serotonin ในสมอง, ระดับเมลาโทนิยังอาจขึ้นกับการใช้งาน 5 HTP.

5-ใช้ HTP นอนไม่หลับและการนอนหลับผิดปกติอื่น ๆ มีไม่การอย่างกว้างขวางทำวิจัยในทางคลินิกได้. การทดลองทางคลินิกขนาดเล็กหนึ่งแสดงให้เห็นว่า 5 HTP และเป็นกรดของสารประกอบ (Gabadone) ลดจำนวนเวลาที่จำเป็นในการตกนอนหลับและช่วงหลับเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ.

การสูญเสียน้ำหนัก & ควบคุมความอยากอาหาร

5-เป็นที่นิยมมักจะใช้เป็นอาหารเสริมอาหารเพื่อควบคุมความอยากอาหาร, ลอรี่จำกัด, และในที่สุด ทำให้สูญเสียน้ำหนัก.

ยาจำนวนมากประกอบด้วยสารกระตุ้นที่เพิ่มการเผาผลาญ. มักจะทำน้ำหนักระยะสั้น, และอาจมีผลข้างเคียงระยะยาวแม้ว่ายาไม่ถูกนำ.

5-HTP ไม่กระตุ้น. ผ่านการดำเนินการของ ส่งเสริมการผลิต Serotonin, 5-เสริมอาหารอาจช่วยลดความอยากความหิว และเพิ่มความรู้สึกของความเต็มอิ่มหลังอาหารขนาดเล็กได้.

ระดับ serotonin จะเชื่อมโยงโดยตรงกับความอยากอาหาร. เมื่ออาหารมีอย่างล้นเหลือ, ระดับ serotonin จะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ, และความอยากอาหารจะลดลง. เมื่อระดับ Serotonin เริ่มปล่อย, จะเริ่มหิวพักอันคุ้มค่า, ทำให้ร่างกายเพื่อค้นหาอาหารเพื่อตอบสนองความ’ ความต้องการทางโภชนาการ.

หลักฐานเบื้องต้นแสดงว่า ใช้ 5 HTP อาจลดแคลอรี่, ความอยากอาหาร, และน้ำหนักในผู้ป่วยโรคอ้วน.

การทดลองหนึ่งพบว่า 900 มิลลิกรัมของ 5-HTP สำหรับทุกวัน 12 สัปดาห์ลดน้ำหนัก ในผู้ป่วยที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร และ ในผู้ป่วยที่ไม่มีข้อจำกัดด้านอาหาร (3.3 กก. และ 1.7 กก.เฉลี่ยหายตามลำดับ).

การศึกษาอื่นพบว่า ใช้ 5 HTP 8 มิลลิกรัม/กิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับห้าสัปดาห์ในผู้ป่วยโรคอ้วนเพศหญิงเกิดการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น และลดแคลอรี่ แล้วเปรียบเทียบกับผู้ป่วยได้รับยาหลอก.

5-ผู้ป่วย HTP ไม่ได้กำลังเปลี่ยนระดับการบริโภคอาหารหรือระดับกิจกรรม, อย่างไรก็ตาม พวกเขาหายป่วยน้ำหนักแล้วได้รับยาหลอกเพิ่มเติม. อย่างไรก็ตาม, ผู้ป่วยเหล่านี้รายงานว่า พวกเขาเป็นธรรมชาติรู้สึกความเต็มอิ่มมากขึ้น และไม่รู้สึกว่าต้องกินอาหารมากที่สุดเท่าพวกเขาอาจปกติ.

การศึกษาที่คล้ายกันที่พบว่า 300 mg 5 HTP ก่อนอาหารประจำทุกวัน 12 สัปดาห์ที่เกิดจากความอยากอาหารลดลงและสูงกว่าความเต็มอิ่มในเพศหญิงอ้วนเทียบกับยาหลอก.

5-HTP โด

ปริมาณแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, รวมทั้ง 5 HTP, ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมถึงอายุ, น้ำหนัก, สถานะสุขภาพ, สรีรวิทยา, ระดับส่วนบุคคล, และเหตุผลของคุณสำหรับการเสริมนี้. ด้านล่างคำแนะนำเป็นแนวทางทั่วไปเท่านั้น. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบยาที่ปลอดภัยเหมาะสมสุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ.

หลายแหล่งระบุว่า การใช้งานควรจะเริ่มต้นที่ปริมาณต่ำเพื่อลดความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้และปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ. ผู้ที่มีสุขภาพดีในขณะนี้ไม่พบอาการของภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไปสามารถบรรลุผลในเชิงบวก โดยการ 50 มก. – 100 มิลลิกรัมถึงสามครั้งต่อวัน.

มันเป็นการดีเพื่อทดสอบเสริมแรกใช้ระดับยาต่ำกว่า และใช้เวลาเพียง เพิ่มเติมหลังจากที่คุณได้สังเกตเห็นผลกระทบในสรีรวิทยาของคุณ.

บุคคลที่ มีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลถาวร, อาจต้องเพิ่มปริมาณไประหว่าง 150 มก. – 300 มิลลิกรัมต่อวัน.

คุณไม่ควรเกิน 500 มิลลิกรัมต่อวันของ 5-HTP ยา หรือผงเว้นแต่นำไปทำได้ โดยแพทย์ของคุณ. ปริมาณที่สูงเพิ่มความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบ, มักจะไม่ มีโอกาสของผลประโยชน์เพิ่มขึ้น.

การทดลองส่วนใหญ่ มี 5 HTP ได้ใช้ปริมาณต่ำเป็นระยะเวลา. ปริมาณสูงที่สุด 1600 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 16 มิลลิกรัม/กิโลกรัมน้ำหนักตัวสำหรับถึงหนึ่งปีมีการใช้, แต่นี้ภายใต้สถานการณ์ที่ควบคุมเฉพาะ. ปริมาณสูง และนานนี้ไม่ควรเว้นแต่นำไปทำได้ โดยแพทย์.

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

5-HTP ได้รับการจัดไว้สำหรับใช้ในช่องปากในผู้ใหญ่ โดยฐานข้อมูลยาธรรมชาติ. มันเป็นโดยทั่วไปยอมรับอย่างดีในการศึกษาวิจัยเมื่อใช้ที่ปริมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป 1 ปี.

การปริมาณสูงของ 5-HTP ถูกจัดอันดับเป็นอาจจะไม่ปลอดภัย. ในขณะที่ปริมาณของการ 3 กรัมมีการใช้อย่างปลอดภัยในศึกษาวิจัยหนึ่งสำหรับระยะเวลาสามสัปดาห์, ควรจะไม่ใช้มากกว่า 1.2 กรัมต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงของผลกระทบ.

ปริมาณของ 6 – 10 กรัมต่อวันจะเตือนกับเนื่องจากความเสี่ยงของความทุกข์ทางเดินอาหารและ hyperkinesis (กล้ามเนื้อกระตุก).

ใช้ในหญิงมีครรภ์ และบุตรถือว่าอาจจะไม่ปลอดภัยและ เพื่อหลีกเลี่ยง. เนื่องจากก่อให้เกิดอาการชักในผู้ที่มีโรค, ใช้ยังเป็น unadvised สำหรับบุคคลเหล่านี้.

คนส่วนใหญ่คาดว่าจะ พบลักษณะ เมื่อถ่าย 5 HTP ในปริมาณแนะนำที่. อย่างไรก็ตาม, ในบางกรณี ผลข้างเคียงรุนแรงได้รับการปฏิบัติดังนี้:

• อาการคลื่นไส้
• เผาไหม้หัวใจ
• ไม่สบายท้อง
• อาเจียน
• โรคอุจจาระร่วง
• อาการปวดท้อง หรือ epigastric
• อาการเบื่ออาหาร/อยากอาหารปราบปราม

ข้างเคียงเหล่านี้อาจทำแย่ลงในปริมาณที่สูง. โดยทั่วไป, ผลกระทบจะลดลง หรือหายไปถ้าคุณดำเนินการ 5 HTP ที่ปริมาณลดลง.

มีการรายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นในกรณีจำนวนน้อย. แต่หายาก, ผลข้างเคียงเหล่านี้จะต้องเข้าใจเพื่อให้คุณสามารถลดความเสี่ยงของคุณ.

ในบางกรณี, หัวใจและหัวใจเต้นช้าได้รับรายงานเมื่อใช้ 5-HTP ในปริมาณระหว่าง 400 มก.ที่จะ 2 กรัมต่อวันกับการรักษาด้วย Carbipoda.

ในผู้ป่วยที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคจิตเภท, การใช้ 6 กรัม 5 HTP ด้วย 150 Carbipoda มิลลิกรัมต่อวันพบว่าทำให้เกิด diaphoresis (เหงื่อออกมากเกินไป) และความดันเลือด diastolic ไม่รุนแรงต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ).

บางคนอาจพบปฏิกิริยาที่ผิวหนังเช่นผื่นคันหรือผิวล้างเมื่อใช้อาหารเสริมตัวนี้. ชายคนหนึ่งที่ใช้ 70 - ปี 1400 มก.ของ 5-HTP ต่อวันสำหรับ 20 เดือนพร้อมกับ Carbipoda พบอาการคล้ายกับ Sclerodoma. นี้เชื่อมโยงกับระดับ serotonin สูงขึ้น.

มีรายงานผลข้างเคียง มีความถี่ขึ้นอยู่กับปริมาณ. อิจฉาริษยา, โรคอุจจาระร่วง, ท้องอืด, และมีการรายงานการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้รสชาติ.

ผู้ป่วยในบางการทดลองทางคลินิกมีรายงานอาการง่วงนอน, ความเมื่อยล้า, อาการปวดหัว, นอนไม่หลับ, เวียนศีรษะ, ความวิตกกังวล, ความรุนแรง, ความรู้สึกสบายและ hypomania.

ในผู้ป่วยโรคจิตเภท, การใช้ 6 กรัม 5 HTP ต่อวัน 150 มิลลิกรัมของ Carbipoda ส่งผลให้อัตราการเพิ่มขึ้นของภาพหลอนชั่วคราว, ความสับสน, หลงผิดและความร้อนรน.

Eosinophilia อาการปวดกล้ามเนื้อ

ใน 1978, อาหารเสริมที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน L-โพรไบโอเชื่อกันว่าจะรับผิดชอบมีการแพร่ระบาดของโรค Eosinophilia ปวดกล้ามเนื้อ.

นี้เป็นอันตราย และร้ายแรงบางครั้งแพทย์ที่มีผลคล้ายหวัดอาการทางระบบประสาทรวมทั้งกล้ามเนื้ออ่อนแอ, ปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า.

ผลในการเพิ่มจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เกี่ยวข้องในการตอบสนองภูมิคุ้มกันภูมิแพ้ และสามารถนำไปสู่การหายใจล้มเหลวและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ.

หลังจากการใช้โพรไบโอ L ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ถูกระบุว่าเป็นสาเหตุของการระบาด, สหรัฐอเมริกา. อาหารและยาผลิตภัณฑ์นี้ถูกดึงจากตลาด. พวกเขาไม่แน่ใจว่ามันเป็นกรดอะมิโนตัวเองเกิดอาการเหล่านี้หรือมีปัญหากับผู้ผลิตเฉพาะการขายอาหารเสริม.

มันถูกกำหนดมาว่าสาเหตุของการระบาดปนเปื้อนของส่วนผสมของ L-โพรไบโอที่จำหน่าย โดยผู้ผลิตที่อยู่ในประเทศญี่ปุ่น. สิ่งปลอมปนทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้รุนแรงที่ทำให้เกิดอาการของ EMS.

เป็นผล, FDA อนุมัติการขายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-โพรไบโอในสหรัฐอเมริกาในอีกครั้ง 2005.

ในช่วงเวลานั้น, มีหลายกรณีรายงานการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 HTP ที่แสงยังส่งผลให้อาการของ EMS.

ในกรณีรายงานจาก 1994, ผู้หญิงและลูกของเธอสองคนก็เริ่มป่วยหลังจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ มี 5 HTP และหนึ่งในสมาชิกในครอบครัวได้รับการวินิจฉัย ด้วย EMS. ตาม NMCD, วินิจฉัยของเธอไม่เคยยืนยัน และการวิเคราะห์ของอาหารเสริมภายใต้คำถามไม่ได้แสดงหลักฐานใด ๆ ของสารปนเปื้อนที่เป็นพิษ.

รายงานอื่น ๆ ของ EMS เกิดจาก 5 HTP ได้รับมาประกอบกับการปรากฏตัวของสิ่งสกปรก L-โพรไบโอเดียวที่เกี่ยวข้องในกรณีของผู้ผลิตญี่ปุ่น.

ในปัจจุบัน, ไม่เชื่อที่ 5 HTP บริสุทธิ์อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ Eosinophilia. ตาม NMCD, “นี้ผลน่าจะเกิดจากการปรากฏตัวของสารปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์ 5 HTP, ไม่ 5 HTP เอง.”

Serotonin ซินโดรมและข้อห้าม

ผลข้างเคียงรุนแรงที่เกิดขึ้นกับการใช้งาน 5 HTP ที่เรียกว่า Serotonin ซินโดรม. ภายใต้สถานการณ์ปกติ, เมื่อถ่าย 5 HTP ที่ปริมาณที่แนะนำ, ความเสี่ยงของ Serotonin ซินโดรมจะหายาก.

เมื่อนำ 5-HTP แคปซูล ที่โดสูงมาก หรือร่วมกับยาอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของ Serotonin (เช่น. ยากล่อมประสาทยาจากที่ Serotonin เลือกเก็บโปรตีนเลือกยับยั้ง (SSRI) หรือยับยั้งนี้ Monoamine oxidase (MAOI) ชั้นเรียน) โอกาสของการพัฒนานี้เงื่อนไขอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้น.

Serotonin ซินโดรมเกิดขึ้นเมื่อมีจำนวนมากเกินไปของ Serotonin ในสมอง. อาการของ Serotonin ซินโดรม: ความปั่นป่วน, ความร้อนรน, อาการปวดหัว, อัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว, เหงื่อออกมากเกินไป, การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ, ไข้, อาการชัก, และสู่การหมดสติ. ในกรณีที่รุนแรง, มันจะกลับได้รับการรักษา, อาการอาจร้ายแรง.

รวมถึงยาอื่น ๆ ที่อาจมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับ 5 HTP, แต่ไม่จำกัด: carbidopa (Lodosyn), ทรามาดอล (Ultram), pentazocine (Talwin), meperidine (Demerol), dextromethorphan (Robitussin และอื่น ๆ ยาแก้ไอ), phenobarbital (Donnatal), lorazepam (Ativan), clonazepam (Klonopin), และ zolpidem (Ambien).

5-HTP อาจมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับอาหารเสริมสมุนไพรอื่น ๆ. เมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ส่งเสริมความใจเย็น, ง่วงนอนมากและระงับประสาทอาจเกิดขึ้น.

บางส่วนของอาหารเสริมเหล่านี้รวมถึงสามารถ, ยุริ, คาวา, เซนต์. Wort ของจอห์น, skullcap, และ สืบราก.

สรุป

5-HTP เป็นสารประกอบที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์จากการสลายของกรดอะมิโนโพรไบโอ. 5-HTP คือ สารตั้งต้นในการสื่อประสาท Serotonin, ดังนั้นฮอร์โมนเมลาโทนิและ.

5-สกัดจาก Griffonia Simplicifolia HTP เป็นอาหารเสริมธรรมชาติที่ใช้เพื่อรองรับอารมณ์, พักผ่อนและรูปแบบการนอนที่ดีต่อสุขภาพ. ได้รับการศึกษาสำหรับผลกระทบต่อภาวะซึมเศร้า, fibromyalgia, นอนไม่หลับ, ความวิตกกังวล, ไมเกรนและสมาธิสั้น, แต่ได้ไม่รับการอนุมัติ โดย FDA ในการรักษาสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์เฉพาะ. 5-ยังใช้ HTP เป็นเป็นธรรมชาติน้ำหนักสูญเสียความอยากอาหารและช่วย suppressant.

เมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม., 5-HTP ถือว่าปลอดภัยอาจจะ, และมักมีผลข้างเคียงน้อย หรือไม่มี. ปรึกษากับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่า อาหารเสริมตัวนี้เหมาะสมในการใช้.

คะแนนบทความนี้

(51 โหวต, ค่าเฉลี่ย: 3.63 จาก 5, ได้คะแนน)

L-โพรไบโอ

L-ธีอะนีน

กาบา

เมลาโทนิ